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Défi : Running

Défi : Running

49,90 €Prix

Avec ce programme sur 6 semaines, mettez-vous au défi et observez vos progrès jour après jour !

 

Ce programme est optimal pour les personnes souhaitant s'améliorer en course à pied sur des distances entre 3000m et 15km.

 

Il prépare aux tests demandés dans certains corps des forces de l'ordre (Luc-léger, Cooper, Vaméval...) mais convient très bien à celui ou celle souhaitant simplement améliorer ses performances pour préparer des trails courts ou des courses sur route.

 

Le matériel nécessaire est très restreint : une montre simple.

 

3 séances par semaine durant 6 semaines
3 cycles de 2 semaines qui se répètent avec une progression

 

Ce programme peut être complété par autre programme, en fonction de vos objectifs et de votre niveau d'entraînement. Contactez-moi pour tout conseil à ce sujet !

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